Ech waarden op e Puppelchen: Rotschléi fir dës Aventure roueg ze erliewen

Praktesch Rotschléi

• Während Ärer Schwangerschaft verbréngt Zäit mat Äre Frënn. Et ass eng Geleeënheet, eng Baby-Shower mat Frëndinnen ze feieren. Dir kënnt Iech amuséieren wärend Dir iwwer Är Schwangerschaft mat anere Leit schwätzt, déi déi selwecht Erfahrung gemaach hunn oder déi grad duerchgoen.
• Fréi an de Congé de maternité ze goen ass eng Geleeënheet, Zäit fir sech selwer ze huelen an d’Saachen ze maachen, déi virdru net gemaach konnte ginn. Fir Iech sinn d’Kinos- oder Spa-Sessiounen, déi laang Stonnen Liesen, déi eenzeg Grenzen sinn Ären kierperlechen Zoustand an Äre Portmonni!
• Et ass normal, Middegkeet an de leschte Méint vun der Schwangerschaft ze spieren. Wann et méiglech ass, probéiert d’Erlaabnis ze kréien, e puer Deeg an der Woch vun doheem ze schaffen, fir Iech de Wee Haus-Büro hin an zréck ze spueren.
• Och wier et besser, fir Online Shopping ze entscheeden, amplaz selwer akafen ze goen. Soss schéckt Äre Mann an de Supermarché an der Géigend mat enger Lëscht, fir all Vergiessen ze vermeiden.
• Sport ass nëtzlech fir a Form ze bleiwen an net ze vill Gewiicht ze gewannen. Et ass awer wichteg, all Verletzungsgefor beim Praktizéieren ze eliminéieren: séier Spazéieren an Joggen sinn allgemeng akzeptéiert, virausgesat Dir drot gutt Schong, déi d’Schocken absorbéieren an vermeit ongläich Terrainen oder haart Buedem. Schwammen trainéiert och all Muskelen an d’Waasser fördert d’Blutzirkulatioun wärend de Risiko vun Ödem reduzéiert. Et ass och méiglech, speziell Schwangerschaftsyoga, mëll Gymnastik oder d’Pilates Method ze maachen.
• D’Period vun der Schwangerschaft ass e wichtege Moment, deen zu zwee gelieft soll ginn. Zéckt net, Äre Mann an alles wat de Puppelchen ugeet, wéi pränatal Visiten, d’Echographie oder d’Dekoratioun vum Kannerzëmmer, anzebezéien.
• Behält eng gutt Liewenshygiene fir Är Form an d’Gesondheet vun Ärem Puppelchen ze erhalen. Zigarette, Alkohol, Schlofstéierungen sinn d’Feinden vun der Schwangerschaft. Och passt op d’Gewiichtszunahme op, fir de Risiko vu Diabetis oder Hypertonie ze eliminéieren. Eng strikt Ernärung ass wesentlech an d’Roll vum Partner kann an dësem Sënn entscheedend sinn.

Check Lëscht

2. an 3. Mount

Gitt bei de Gynäkolog fir déi éischt Echographie tëscht der 11. an 13. Woch no Ufank vun de leschte Reegelen ze maachen. Den Dokter schéckt eng Schwangerschaftserklärung un d’Krankekeess, déi Iech e Maternitéitsbuch zréckschéckt. Dës deckt déi 7 obligatoresch pränatal Untersuchungen souwéi eng postnatal Untersuchung.

4. Mount

• Informéiert Ären Employeur iwwer Ären Zoustand duerch e Bréif mat Empfangsbestätegung, fir datt hien schonn Ären Ersatz während Ärem Congé de maternité plange kann. Dës Formalitéit huet och de Virdeel, Iech virum Entloossung ze schützen.
• Vergiesst net, Är Plaz an der Maternitéit ze reservéieren, wou Dir gebuert gitt.

5. Mount

Fänkt un, d’Virbereedungscoursen fir d’Gebuert ze verfollegen, besonnesch well d’Sécurité Sociale déi éischt 8 Sessiounen rembourséiert.

6. an 7. Mount

Bereet d’Kannerzëmmer vir a fänkt och un, alles Noutwendegt fir de Puppelchen ze sammelen, Kleeder, Fläschen an aner Puppelchersartikelen.

8. Mount

• Bereet Är Valis an zéckt net, aner Persounen ze plangen, déi Iech an d’Spidol begleede kënnen, falls Äre Mann sech net am leschte Moment befreie kann.
• Maacht eng Lëscht vun den Nummeren vun Äre Frënn souwéi vun enger Taxigesellschaft.
• Trefft den Anästhesist vun der Maternitéit, fir op all Eventualitéit virbereet ze sinn.
• Schéckt Är Aarbechtsstoppbescheinigung un d’Sécurité Sociale.

9. Mount

• Kontrolléiert, ob Dir näischt vergiess hutt.
• Plangt eng Kamera oder e Camcorder, wann de Papp insistéiert, d’Gebuert vum Kand opzehuelen.